開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
臺北中醫長高門診療程，長高的路上妥樂高陪伴著你!
嘉義妥樂高增高14公分怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺中妥樂高如何增高174
朋友從丹麥回來，對我說了這樣一件事。她說，有一次，她到一位丹麥朋友家去玩，看到這位丹麥朋友正在輕聲細語輔導她8歲女兒的功課。眼前這一幕令朋友大為驚訝，她說，這位丹麥朋友在工作上是一個十分嚴厲的人，從不茍言笑，當發現有員工出現差錯后，常常大聲訓斥，脾氣十分火爆。沒想到，回到家，她輔導起女兒的學習，卻是那么慈眉善目，溫聲細語。當女兒表現出不耐煩情緒，甚至沖她發火時，她依然是和風細雨，循循善誘；當女兒領悟后，她親切地撫摸著女兒的頭，表示贊許。朋友心想，她輔導女兒學習怎么這么耐心？換成了我，對女兒早就大聲呵斥，嚴厲指責了，哪還能這么心平氣和？ 那位丹麥朋友輔導好女兒，才來到書房與她交流起來。朋友笑道：“剛才我看到您輔導女兒學習一直是溫聲細語的，一點也不發脾氣，真的是好平和啊！” 她疑惑地問：“這有什么好奇怪的？教育本來就是靜悄悄的，從來也不是什么狂風暴雨、雷霆閃電。你們中國教育有句古話叫‘傳道、授業、解惑’，說的也就是這個意思，孩子在領悟知識時，感受到的應該是一種春風拂面、沁人心脾的滋潤和熏陶，她才會感到接受知識是一種甜美的享受和快樂。如果大聲訓斥，或者是一種急功近利的灌輸，對孩子來說，不僅是一種恐怖，更是一種暴力，這就有違教育的初衷了。” 這位丹麥朋友的一席話，不禁令朋友感慨萬千，心緒難平。她想，這位丹麥朋友不僅將教育詮釋得十分完美，而且她對中國古代的教育，也是領悟頗深。與這位丹麥朋友比起來，朋友頗感汗顏。她在女兒的教育上，幾乎從沒有那么心平氣和過，女兒稍微反應慢一點，她就會說她笨、傻、呆頭呆腦，女兒常常是眼含淚水，抽泣著學習。在她的嚴厲呵斥下，女兒對學習越來越排斥，甚至產生了嚴重厭學情緒，在女兒幼小的心靈里，一點也感受不到教育的美與樂。 朋友充滿深情地說：“那位丹麥朋友的一番話，給了我很大的啟發，教育是靜悄悄的。在靜悄悄的傳道、授業、解惑中，讓孩子感受到教育的燦爛和美好，這才是教育的初衷。而我們所欠缺的就是那種靜悄悄的滋潤和熏陶，而是變得浮躁和功利起來。” >>>更多美文：心情隨筆
秋天是一個被夏天和冬天擠壓著的季節。 它一頭連著炎夏，一頭連著寒冬，兩個冷熱分明而又格外強勢的季節中間，秋天像是一個緩沖，只是不同地域緩沖的時間長短不一而已。北方的夏天略微拖延，冬天稍一心急，基本上就沒秋天什么事兒了。好像你剛摸著秋的滋味，覺察出滿眼翠色不再那么鮮綠時，它轉瞬之間就換成了另一副面孔——冷酷的冬日模樣。說好的秋天呢？回答你的只有冬天冷冷的鼻息，嗖嗖的風聲。 秋天就是這樣夾在夏冬兩季中間。有時，秋天的時間那么少，少到讓人格外珍惜，生怕哪一陣秋風之后就吹成了寒風凜冽的冬天。人們期盼身邊的秋天腳步慢點，再慢點，能感受到秋陽之下秋風十里，體味到秋水長天秋心如海。 其實，就算這秋天溜得再快，稍加留意，身邊還是能拉住秋天的手臂，攜手挽臂同行一陣子。對于大自然來說，秋是成熟之后的一種積淀，是一年當中最濃墨重彩的時節，它不張聲色悄悄地堆砌在我們周圍，觸手可得，揮之不去，路邊、樹上、綠地、河岸，顏色豐富，招人喜愛。在鄉村，秋天總是一派繁忙景象，秋陽乍泄在一望無垠的收獲的田野里，那是一片金黃的世界。而城市的秋天，此刻也受到了收獲季節的感染，一樣散發著濃重的成熟植物的味道，開始不停地旋轉，旋轉。天地好像也被甩開了，甩干凈了，甩到有濃重的色彩四處堆積。天是藍的，風是涼的，天高云淡，秋風送爽，草木多姿，蔥蘢絢麗。秋天這樣萬花筒般的旋轉，使一個色彩絢麗的城市的秋天呈現在眼前——一個一年之中最色彩豐滿的城市。朋友圈里曬著藍天白云、秋高氣爽、姹紫嫣紅、落霞殘陽，都是秋天留給我們的身影，細心的人不會忽略它的存在。 擁抱秋天，就是擁抱身邊那些細碎的日子，秋天只是給它們鑲上了一道閃亮的金邊。此刻的秋天，也算是城市冷暖之間的一段最為貼心的感知。經過一個夏天的炙烤，終于有一陣涼意增添了早晚的閑適。站在微有涼意的秋風中，看依舊蔥綠的河岸，依舊茂盛的樹木，不用想象著如何與這個秋天相逢相伴，如何與那些繽紛的花朵和云彩擁抱告別，秋天就在你的身邊。它在秋陽暖意里，在草葉的枯黃里，在迅疾的日落里，在螻蟻忙碌的身影里，也在忽然而起的秋風里……秋天，就是這樣容易產生細膩的感知，仿佛它在用變幻不同的顏色打扮著你回憶的色彩。 涼風至，是清秋。秋天用早晚的涼意區別自己與夏天，又慢慢把冬的問候掛在嘴邊，它是行走在炎涼之間的熱烈，隱匿在蕭瑟之中的激越。每年一度的季節輪回，就算習慣了也會有驚喜。一起投入這身邊的秋天吧，投入它的豐腴、遼闊、繽紛和清涼！ >>>更多美文：優美散文
立秋以來，昆明的雨淅淅瀝瀝，纏纏綿綿，接連下了好幾天。白天，有時艷陽高照，可一會兒天空飄來一片厚厚的烏云，頓時，細細的雨絲從天而降。晚上，進入夢鄉的我被一陣滴滴答答的雨聲驚醒，拉開窗簾，借著電線桿上的路燈向空中看去，一陣稀稀拉拉的細雨悄悄地在夜幕里下著。漫天的細雨慢慢的飄下。細細地傾訴著它的情，好像在秋天來臨的日子有流不完的淚和剪不斷的情，悄悄地、在這靜靜地夜晚向夏日敘說著難以離別的愛。 昆明秋天的雨，不像夏日的雨那么的激烈瘋狂且變幻莫測。夏天的雨，時而狂風暴雨，時而大雨傾盆。那下雨的姿態，粗粗的雨柱急速而下，大滴大滴的水滴重重地摔在地上，濺起粒粒的水花。跳動的水花在地面上舞動，立刻揚起了一層水霧。雨下的時間一長，路面積水，大地來不及吞咽，田園溝塘溢出，霎時，積水成潭，進而引發洪澇災害。這時人們似乎不太喜歡夏日的雨。而秋日的雨落下時，一絲一絲地從天空緩緩的垂下，慢慢地降落，像千萬條絲線掛在空中，順天而下，就像一個水簾掛在天幕里。一根一根的排列整齊，疏密相間。整整齊齊地不停的向下，輕輕地慢慢悠悠地落下。它落下的是那么的輕柔，就像上天把它輕輕的放在大地上，生怕把它摔碎了，沒有水花四濺。只有慢慢的滋潤浸入大地。它的姿態又像美麗的姑娘披著一頭長發，從頭頂緩緩的墜下。在微風的吹拂下，飄逸灑脫。盡情地張揚著秋的風韻。秋雨更像母親的甘露哺育著大地孩子，使大地孕育了無限的生機，這才是人們青睞秋雨的本意吧。 昆明秋天的雨，有如此的纏綿，撫摸著被夏日狂風暴雨傷害了的大地。盡它最大的能力去補償、去回報、去滋潤。 昆明的秋雨有時一下幾天不歇，夏日嬌陽似火的火爐，被它一天一天的澆滅，天氣有了一絲絲的涼意。即使“秋老虎”也撐不了幾天。老話說，一場秋雨一場涼 。秋雨伴著秋風，大地將會一片秋色，田野里一片金黃。難道這不是秋雨帶來的美麗嗎？這樣看來，昆明的秋雨，以它無比的溫柔撫慰了夏日狂風暴雨帶來的傷害，用它潤物無聲的姿態滋養了大地。 秋雨告訴我們，它是冬的前奏，是冬派來的使者。隨著秋日的一天天變老，植物伴隨著秋雨的慢慢結束，吸足了秋雨水分的萬物生靈，秋收冬藏，把根深深地扎在泥土里，去迎接冬日的凜冽。為的是來年春日的綻放。 2021/8/19于昆明 >>>更多美文：散文隨筆
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